일상

아침에 쓰레기 버리고 커피나 마셔하지 나왔는데.. 지갑을 안가지고 버릴 쓰레기만 챙겨나왔더라..그래서 다시 지갑가지러 집에 돌아왔는데, 안버린 쓰레기가 남아있더라.ADHD진단 전에는 그냥 덜렁이라고 생각했던이런 부분들이 한동안 약을 먹고서는 괜찮아졌었다.근데 깜빡하고 약을 안먹었을때 이런 상황이 생기면 놀라곤한다. 그래서 유튜브에서 한번 찾아봤다 'ADHD 극복 방법' ㅋㅋ영상을 보고 너무 놀랐던게 내가 어려워하는것들을 콕집어 이야기 해주시는걸 보고 놀랐다...나와 같은 분들이 있다면 참고해보시길 ㅎㅎ 성인 ADHD, 약물치료가 꼭 필요할까? 전문의가 말하는 현명한 ADHD 극복 방법 | (ep12) [너와 나의 F코드] 성인 ADHD 치료는 개인 맞춤형 접근이 필요하다.ADHD의 증상은 성인에서 다르게..

원망하거나 미워하지 말자. 내가 원망하면 계속 내 머릿속에 그 원망의 대상이 떠오르고 그게 내가 될 수도 있다. 그 대상을 내 머릿속에 두지 말고 놓아주자. 나를 위해서 내가 할 수 있는 일은 미워하지 않고 원망하지 않고 아무 감정 없이 놓아주는 것이다. 나는 그 원망하는 대상이 없으면, 자유로워지고 나자신 그대로 살 수 있다. 그니까, 날 위해 미워하지 말자.